Μόλις λάβετε μια διάγνωση της σκολίωσης, ο
στόχος σας θα πρέπει να είναι να βοηθήσετε το παιδί σας ώστε να μειώσει το βαθμό του κυρτώματος και να παραμείνει όσο το δυνατό πιο υγιές και δυνατό. Τα οφέλη της άσκησης Ένα πρόγραμμα άσκησης για το παιδί σας μπορεί να βοηθήσει στο να διατηρήσει την ισορροπία του καθώς κινείται. Παρόλο που η τακτική άσκηση δεν έχει αποδειχθεί με βεβαιότητα να επιβραδύνει την εξέλιξη της σκολίωσης, ωστόσο βοηθά το παιδί να διατηρήσει τη δύναμη του και να διαχειριστεί το σωματικό του βάρος, τα οποία είναι σημαντικά, όχι μόνο για την κύρτωση της σπονδυλικής του στήλης, αλλά και για τη συνολική του υγεία. Διόρθωση της στάσης του σώματος Όταν ο γιατρός αξιολογεί την σκολίωση του παιδιού σας και το βαθμό της κύρτωσης της σπονδυλικής του στήλης, βοηθά ώστε να διατηρηθεί η ποιότητα ζωής του παιδιού όσο το δυνατόν περισσότερο. Είτε το παιδί σας φοράει ένα στήριγμα είτε όχι, χρειάζεται να δώσει προσοχή στην καθημερινή στάση του σώματος του. Προσπαθώντας να διατηρήσει μια υγιή στάση μπροστά από ένα ολόσωμο καθρέφτη, μπορεί να δει πως φαίνεται μια σωστή σωματική στάση, καθώς συνηθίζει το αίσθημα της στάσης αυτής. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Ιατρικού Κέντρου του Μέρυλαντ, αν η σπονδυλική του στήλη είναι ήδη αρκετά κυρτή και αισθάνεται άβολα στέκοντας ευθεία, αυτή η άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική. Άσκηση του πυρήνα Ωθείστε το παιδί σας να συμμετέχει σε συστηματική άσκηση που θα το βοηθήσει να ενισχύσει τους μύες του πυρήνα – αυτοί που περιλαμβάνουν τους κοιλιακούς και τους μύες της σπονδυλικής του στήλης. Όπως το ίδιο το παιδί δουλεύει για να διορθώσει τη στάση του – ευθυγραμμίζοντας τη σπονδυλική του στήλη – ένας ισχυρότερος πυρήνας μπορεί να το κάνει ευκολότερο καθώς ρυθμίζει τις διάφορες περιοχές της σπονδυλικής του στήλης. Πως επηρεάζονται τα κάτω άκρα Η σκολίωση μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς και κράμπες στα πόδια του παιδιού σας. Καθώς μαθαίνει να κρατά τη σπονδυλική του στήλη ευθεία, η κυρτωμένη στάση αρχίζει σταδιακά να μειώνεται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το παιδί μπορεί να αντιμετωπίσει περισσότερους σπασμούς στα πόδια καθώς σφίγγουν οι μύες των οπίσθιων μηριαίων. Ασκήσεις θωρακικού Αν το κύρτωμα του παιδιού σας βρίσκεται ψηλά στη ράχη του, μπορεί να αναπτύξει κύφωση, η οποία είναι μια ανώμαλη στρογγυλοποίηση της άνω μοίρας της σπονδυλικής του στήλης. Οι ασκήσεις για την ενίσχυση των θωρακικών μυών μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της στρογγυλοποίησης. Άσκηση και σπορ Οι ασκήσεις όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, η ενόργανη γυμναστική και το ποδόσφαιρο, είναι όλα ευεργετικά για το παιδί σας. Τα κορίτσια που παρουσιάζουν σκολίωση είναι πιο ευάλωτα στην ανάπτυξη οστεοπόρωσης, ή αποδυνάμωσης των οστών. Κάθε άσκηση που αυξάνει την οστική πυκνότητα είναι επωφελές, καθώς εσείς και το παιδί σας μαθαίνετε να διαχειρίζεστε την κατάστασή του. Αν το παιδί εκφράσει ενδιαφέρον για ομαδικά αθλήματα και ο γιατρός θεωρεί ότι μπορεί να ωφελήσει συνολικά την υγεία του, τότε ενθαρρύνεται το προς το ενδιαφέρον του. Πηγή
Via
